كيف تغيّر مشاهدة التلفزيون عاداتنا الغذائية؟

مساء السعادة وطول العمر،

مع معلومة اليوم الأولى

إليك كيف تغيّر مشاهدة التلفاز أثناء تناول الطعام عاداتنا الغذائية

مع أن مشاهدة التلفزيون أثناء تناول الطعام لا بأس به إن تم باعتدال؛ إلا أن تحديقك في الشاشات لفترة طويلة من شأنه تغيير عاداتك الغذائية على المدى الطويل، ومن شأنه إضعاف ثقافتك التَغْذويّة.

ووجدت إحدى الدراسات أننا نستهلك سلبيًا (أي نتناول الطعام تلقائيًا دون الشعور بالجوع) أثناء مشاهدة التلفزيون لأننا لا نولي اهتمامًا كافيًا للإشارات العصبية التي تُنبئنا أننا شبعنا.

وأظهرت دراسة أخرى أن كلما شاهدنا التلفزيون أكثر، تناولنا وجبات خفيفةً أكثر.

في هذا السياق: من شأن نوع المحتوى وطوله أن يحدد نوع وكمية ما نتناوله.

المصدر: فولف ميديا؛ عبر مقال: اشتهاء الإلهاء: هل مشاهدة التلفزيون تجعلك أكثر جوعًا؟ [MENTAL FLOSS]

ونقرأ عن منافع القراءة: طول العمر…

الناس الذين يقرأون الكتب بانتظام أطول عمرًا من غيرهم بنحو عامين

وفقًا لأحد الأبحاث، يطول عُمر أولئك الذين يقرأون بانتظام بفترة زمنية قدرها 23 شهرًا أكثر من عمر أولئك الذين لا يقرأون.

وأشارت الدراسة إلى أن تخصيص 3.5 ساعة كل أسبوع للقراءة كافٍ لكي تندرج ضمن أولئك الذين يقرأون بانتظام ويحظون بطول العمر.

وقالت الدراسة كذلك أن قراءة الروايات والقصص يعزز من التعاطف ويقوّي صلاتنا مع الناس، ويسهم في عيشنا حياة أطول عمرًا وأسعد وأشدّ تفاعلًا مع الآخرين.

هذا وقد أثبتت دراسات أخرى أن الانغماس في قراءة أحد الكتب يخلق “اشتباكًا معرفيًا”* نافعًا.

المصدر: فولف ميديا؛ عبر مقال: وفق إحدى الدراسات: الناس الذين يقرأون الكتب بانتظام أطول عمرًا من غيرهم بنحو عامين. [ScienceAlert]

*ما هو الاشتباك المعرفي؟

*يبدو أن الاشتباك المعرفي أو التفاعل المعرفي (Cognitive Engagement) مفهوم ليس يسيرًا تمامًا وفي الرابط أدناه ستجد عدة تعريفات اخترتُ منها هذا وترجمته:

الاشتباك المعرفي هو الصلة الذهنية للمُتعلّم مع ما يتعلمه. ويحدث هذا عندما يفكّر الطالب بما يتعلمه الآن ويربطه بما لديه بالفعل من معرفة. لذا الاشتباك المعرفي هو بِنية فرعية لإجمالي تفاعل الطالب مع ما يتعلمه.

ما هو الاشتباك المعرفي؟ -عدة تعريفات من مصادر موثّقة [IGI Global]

---

قصة حقيقية ومُلهمة عن الاكتئاب وعربية أيضًا وهي من أحسن ما قرأت في هذا الميدان تفاصيل لم تحكى عن الإكتئاب..[مدونة نورة] ✅

طالع أيضًا على مدونتي: نوح سميث: بعض أفكاري عن الاكتئاب

---

جدير بالمطالعة: الاستبدال الكبير: نحو مجتمع جديد نتقدم للأمام دائمًا تأليف برينتون تارنت منفذ مجزرة مسجديّ نيوزيلندا ترجمة أحمد الليثي [دراغومان المجلة الدولية لدراسات الترجمة] – تحميل مجلة دراغومان العدد 12 يوليو 2021 المجلد 11. (بالعدد دراسة عن الجمعيات السرية والحركات الهدّامة إن كنت مهتمًا لهذا الموضوع)

أعجبك ما أصنعه من محتوى؟ تواصل معي الآن عبر واتساب. اضغط على الزرّ الأخضر

---

إن لم تكُ تعلم هذا فاعلم أن الإرهابيّ برينتون تارنت منفذ مجزرة مسجديّ نيوزيلندا -عليه من الله ما يستحقه- كتب 74 صفحة في بيانه الآثم ذلك. ومع ذلك لا زال كثير من الطيبين في هذا العالم عاجزين عن كتابة 3 صفحات مع بعض. فتأمّل.

---

يونس يسأل: ما عاداتك في تناول الطعام والتحديق في الشاشة؟

---

حقوق الصورة البارزة: Photo by JESHOOTS.COM on Unsplash