الجواب العمليّ المُختصر هو أن تُنشئ لنفسك روتينًا بالشروط التالية: واقعيّ فيزيقي وليس عبر الإنترنت أو افتراضي؛ خارج المنزل؛ يومي أو شبه يومي واليومي أفضل؛ ليس متعلقًا بالأقارب أو العائلة؛ تستمر فيه لمدة 40 يومًا على أقلّ تقدير.

كم عدد الأرانب التي تقتل كل ثانية لإطعام البشر؟.. (الجواب: 31 أرنب)